Gebze'de Hareket Bilinci Akademisi: Sağlıklı Yaşam İçin Günlük Alışkanlıklar
Gebze'de Sağlıklı Yaşam için hareket bilinci ve günlük alışkanlıklar; enerjik, dengeli ve sürdürülebilir yaşam yolunda rehberiniz.
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin düzenlediği Hareket Bilinci Akademisi kapsamında Gebze’de gerçekleştirilen seminer, kadınlara sağlıklı yaşam ve doğru hareket alışkanlıkları konusunda değerli bilgiler sundu. Söz konusu etkinlikte sunum yapan Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, Evde Günlük Yaşamda Sağlıklı Hareket Alışkanlıkları başlığı altında kaliteli bir yaşam için ipuçları paylaştı.
Yanlış hareketlerin ciddi sorunlara yol açabileceğini vurgulayan Nahya, günlük yaşamda karşılaşılan küçük hataların zamanla ortopedik problemleri tetikleyebileceğini belirtti. Özellikle estetik görünüm ile günlük alışkanlıkları arasındaki bağı işaret eden konuşmacı, “Günlük hayatta neyi çok fazla yapıyorsanız, o alışkanlığı değiştirmek zorundasınız” dedi. Mutfağa fazlaca zaman ayıranların da bu alanlarda yaptığı hareketlere dikkat etmeleri gerektiğini belirtti.
Duyguların kontrolünün beden farkındalığında kilit rol oynadığını söyleyen Nahya, zihinsel ve fiziksel sağlığın birbirine bağlı olduğuna vurgu yaparak, duyguların iyi yönetilmediği bir durumda vücudun daha fazla acı çekebileceğini ifade etti. “Yapış şeklinizi değiştirin, yaptığınız işi değil” mesajını öne çıkaran konuşmacı, kişisel farkındalığın önemine dikkat çekti.
Düzenli spor ve dengeli beslenmenin sağlıklı yaşam için vazgeçilmez unsurlar olduğunu söyleyen Nahya, kilo kontrolü, eklem sağlığı ve sakatlanmalardan korunma konularında da somut öneriler sundu. Özellikle yerde ağır bir şey kaldırırken doğru tekniklerin uygulanması gerektiğini vurguladı; yanlış eğilmenin ilerleyen süreçte basit bir hareketten ciddi rahatsızlıklara yol açabileceğini ifade etti.
Seminerde ayrıca sosyal çevrenin desteğinin önemi dile getirildi. Katılımcılara “Size iyi gelecek insanlarla birlikte olun” çağrısında bulunan Nahya’ya, Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da eşlik etti. Gebze’deki etkinliğin sonunda katılımcılar, sağlıkla ilgili pratik önerileri paylaşan uzmanları yakından dinleme fırsatı buldu.