65 Yaş Üstü Vatandaşlara Sağlıklı Beslenme Eğitimi Verildi

Kocaeli’de yürütülen "Hayatın İçindeyim" projesi kapsamında 65 yaş üstü vatandaşlara Ramazan ayında sağlıklı beslenme eğitimi verildi. Eğitimde, sahurun atlanmaması ve iftarın ağır yiyeceklerle bir anda yapılmaması gerektiği vurgulandı. Ayrıca, iftar ve sahur arasında aralıklarla su tüketiminin 2 litreye tamamlanması gerektiği ifade edildi. Proje, emeklilik sonrası durağanlığın önüne geçmeyi ve aktif yaşlanmayı teşvik etmeyi amaçlıyor.

60+ Aktif Yaşlanma Kulübü’nde gerçekleştirilen eğitimde, oruç tutmadan önce kronik rahatsızlıkları bulunanların doktor onayı alması gerektiği vurgulandı. Su tüketiminin 2 litreye tamamlanması ve düzenli ilaç kullananların doktor takibiyle süreci yürütmesi gerektiği belirtildi. Sahurun atlanmaması ve iftarın ağır yiyeceklerle bir anda yapılmaması önerilirken, çorbanın iftarda eksik edilmemesi gerektiği vurgulandı. Yürüyüşlerin kan şekeri dengelemede önemli bir rol oynadığı da katılımcılara aktarıldı.