ÖFKE KONTROLÜ VE SAĞLIK: PSİKOLOGDAN ÖNERİLER

Sosyal medya kullanımı ve pandemi süreci gibi faktörler öfke sorunlarını artırıyor. Psikolog Dilara Dalyan, öfke kontrolü hakkında önemli bilgiler verdi.

Son yıllarda öfke sorunlarının artış gösterdiğine dikkat çeken Psikolog Dilara Dalyan, toplumdaki öfke kontrolü zorluklarının nedenlerini sosyal medya kullanımı, ekonomik sıkıntılar ve pandemi gibi faktörlerle açıklıyor. Dalyan, öfke kontrolünün tanımını yaparken, bireylerin duygularını tanıma, anlama ve ifade etme becerilerinin önemine vurgu yapıyor. Öfkenin fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtilerini açıklayan Dalyan, öfkenin kontrol altına alınmadığı durumlarda nasıl artabileceğini anlatıyor. Öfke kontrolünü yönetmek için ise egzersiz yapma, nefes teknikleri uygulama ve rahatlama yöntemleri gibi stratejiler öneriyor. Öfke kontrolünün ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini vurgulayan Dalyan, bu konuda profesyonel destek almanın önemini vurguluyor. Sonuç olarak, öfke kontrolü konusunda farkındalığı artırmak ve doğru yönetim tekniklerini öğrenmek önemli bir adım olarak değerlendiriliyor.