Bağışıklık Güçlendirme ve Sağlıklı YaşamSemineri: Bayraklı'da Bilinçli Adımlar

Bayraklı Belediyesi, toplum sağlığını korumayı ve ilçedeki vatandaşları bilinçlendirmeyi hedefleyen bir seminer düzenledi. Uzman Diyetisyen Aycem Pehlivan’ın yürüttüğü "Hastalıklardan Korunma ve Bağışıklık Sistemini Güçlendirme" başlıklı program, sağlıkla ilgili temel bilgilerle katılımcılara yöneldi. Etkinlik, Bayraklı Belediye Başkanı İrfan Önal’ın toplantıya dair sözleriyle de desteklendi; başkan, halk sağlığına vurgu yaparak, toplumu kapsayan bilgilendirme toplantılarının devam edeceğini ifade etti.

Sağlık İşleri Müdürlüğü’nün Osmangazi Hizmet Binası Konferans Salonu’nda gerçekleştirilen seminere, İzmir Büyükşehir Belediyesi Eşrefpaşa Hastanesi Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Aycem Pehlivan konuk oldu. Uzun ve kaliteli bir yaşam için uygulanması gereken pratik adımları paylaşan Pehlivan, katılımcılarla geniş kapsamlı bir bilgi alışverişi yürüttü. Programda Bayraklı Belediyesi meclis üyelerinin ve çok sayıda vatandaşın katılımıyla seminerin etkisi artırıldı.

Yaşama dair ana başlıklar arasında beslenme alışkanlıklarının iyileştirilmesi, düzenli fiziksel aktivitenin yaşam kalitesine katkısı ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gibi konular öne çıktı. Gıda güvenliği, hijyen ve aralıklı oruç gibi konular da katılımcılarla paylaşıldı; ayrıca işlenmiş gıdalardan kaçınmanın, yeterli su tüketiminin ve yeterli uyku ile stres yönetiminin önemi vurgulandı. Seminerde fonsiyonel beslenme, aralıklı oruç, süper yiyecekler, takviye kullanımı ve stres yönetimi gibi konular çok yönlü olarak ele alındı. Pehlivan, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için yalnızca takviyelerin yeterli olmadığını, uyku kalitesi, duygusal denge ve mitokondri sağlığı gibi etmenlerin de kritik olduğunu belirtti.

Sunumda, hücre dostu öğünler oluşturmayı sağlayan fonksiyonel tabak modeli üzerinden pratik öneriler paylaşıldı. Ayrıca kadınlar için aralıklı oruç konusunda bedenler arasındaki farklılıklar üzerinde duruldu; hormonal döngülerine göre oruç planlamasının önemine dikkat çekildi: “Her kadının fizyolojisi farklıdır.” Pehlivan, bağırsak-beyin ekseni, vagus siniri ve stresin sindirim ile bağışıklık arasındaki etkileşimini ayrıntılandırdı. Ayrıca meditasyon, nefes teknikleri ve kutu nefes uygulamaları ile dengenin nasıl sağlanacağını aktardı. Nefes tekniklerinin stres azaltımında ve kronik hastalıkların önlenmesindeki rolü vurgulandı.

Fiziksel aktivitenin önemi sadece kilo kontrolü açısından değil, aynı zamanda ruh sağlığı, bağışıklık sistemi ve genel sağlık için de vazgeçilmez olarak değerlendirildi. Pehlivan, kişiye özel planlar olmadan kalıcı sağlık hedeflerine ulaşmanın mümkün olmadığını, hareketin içsel denge ve psikolojik iyi oluşla yakından ilişkili olduğunu söyledi.

Toplumsal sağlık vurgusu Bayraklı Belediye Başkanı İrfan Önal, sağlık kavramını bireylerin ötesinde toplumu kapsayan bir öncelik olarak tanımladı. Obezite ve sağlıksız yaşam alışkanlıklarının çağımızın öne çıkan sorunları olduğunun altını çizen Önal, seminerlerin günlük yaşama uygulanabilir önerilerle dolu olduğunu belirtti. Amacımızı, sağlıklı ve mutlu bir toplum inşa etmek olarak tanımlayan belediye, beslenme, spor, stres yönetimi ve hijyen alanlarında farkındalık artırıcı seminerler düzenlemeye devam edeceklerini ifade etti.

Kaynak: BYZHA – Beyaz Haber Ajansı