Bahar Yorgunluğu Belirtileri ve Korunma Yolları

Bahar Yorgunluğunun Belirtileri

Kış aylarında yavaşlayan metabolizmanın baharın gelişine ayak uyduramamasından kaynaklanan bahar yorgunluğu, genellikle iki-üç hafta süren halsizlik, yorgunluk ve isteksizlik şeklinde ortaya çıkar. Bu durum, sosyal ve iş hayatını olumsuz etkileyebilir. Halsizlik, yorgunluk gibi belirtiler iki haftadan uzun sürerse doktora başvurmak önemlidir.

Bahar Yorgunluğundan Korunma Yolları

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serdal Baysal, bahar yorgunluğundan korunmak için açık havada yürüyüş yapmayı, günlük duş almayı, bol sıvı tüketmeyi, dengeli beslenmeyi, vitamin ve mineral açısından zengin yiyecekler tüketmeyi, hobilerle uğraşmayı öneriyor. Ayrıca sigara, alkol ve kafein içeren gıdaları azaltarak bahar yorgunluğundan korunmak mümkündür.