Bayramda Beslenme Önerileri
Uzman Diyetisyen Cansu Arslan, bayramın, Ramazan ayında değişen beslenme saatleri ve uyku düzenini toparlamak için güzel bir fırsat olduğunu söylüyor. Bayramda bu geçişi kolaylaştırmak için de yapılan beslenme hatalarından uzak durulması gerektiğini vurguluyor.Ramazan ayı boyunca değişen beslenme saatleri ve uyku düzeni, bayramla birlikte yeniden şekillenmeye başlıyor. Bayram sürecinde sağlıklı beslenme alışkanlıklarını koruyan bireyler, iş ve okul hayatına daha kolay adapte olabiliyor. Bayram sofralarında yapılan en büyük beslenme hatalarının başında ise karbonhidrat ağırlıklı yiyeceklerin fazla tüketilmesi geliyor.Beslenme Hatalarından Kaçınmak
Bayramda yapılan sık yapılan beslenme hatalarına dikkat edilmesi gerektiğini belirten Arslan, karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınılması gerektiğini vurguluyor. Ayrıca, gün içinde su tüketiminin azalması nedeniyle su tüketmeyi hatırlatmanın önemini vurguluyor. Farklı renklerde besinler tercih edilmesi gerektiğini söylüyor ve gün içinde yürüyüşlerin yapılmasını öneriyor.Beslenmemize Yön Vermek
Duygusal açlık ile fizyolojik açlığın karıştırılmaması gerektiğini belirten Arslan, tek tip beslenmekten kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Günde en az 2 veya 3 porsiyon meyve ve sebze tüketimine dikkat edilmesi gerektiğine vurgu yapıyor. Gece yatmadan önce yemek yemeyi kesmenin ve içerikleri dengeli seçmenin önemini vurguluyor. 
