Bayram Yeme Planı ve Beslenme Önerileri

Beslenme Uzmanının Tavsiyeleri

Bayram kahvaltıları için porsiyonlara dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Gündüz, omlet ve peynir-zeytin tabağı gibi alternatiflerin kullanılmasını öneriyor. Tatlı tüketirken sütlü ve meyveli tatlılara öncelik verilmesi gerektiğini vurguluyor.

Sahur ve iftar sonrasında üç öğün beslenmeye geçilmesini tavsiye eden uzman, ara öğünlerde su tüketiminin önemini hatırlatıyor. Ayrıca çikolata ve şerbetli tatlı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.

Akşam yemeğinde protein alternatiflerine ve zeytinyağlı sebzelerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Gündüz, bağırsak sağlığı için taze sebzelerin tüketilmesinin avantajlı olacağını söylüyor.