Eskişehir’de Diyetisyen Tilbe Akın Özkaya, son zamanlarda artan gribal enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini güçlü tutmanın ve sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yaptı. Gribal enfeksiyonların artmasıyla birlikte vatandaşlar, uzun süren öksürükler ve halsizliklerle karşı karşıya kalıyor. Özellikle COVID-19 pandemisinin etkilerinden dolayı bağışıklık sistemi zayıflayan insanlar, çeşitli hastalıklara daha açık hale geliyor.Bu noktada, sağlıklı beslenmenin bağışıklığı desteklemenin en etkili yollarından biri olduğunu belirten Özkaya, rafine şeker, paketli gıdalar ve işlenmiş ürünlerden uzak durarak vücudun savunma mekanizmasını güçlendirmenin önemini vurguladı.Ayrıca, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı ve mor meyveler ile kaliteli protein kaynakları tüketerek bağışıklık sistemini desteklemenin önemine değindi.D vitamini, C vitamini ve çinko takviyelerinin de bağışıklık sistemi için büyük fayda sağladığını belirten Özkaya, bu vitaminlerin vücudun savunma kapasitesini artırarak hastalıklarla etkili bir şekilde mücadele etmesine yardımcı olduğunu ifade etti. Özkaya ayrıca, hastalık döneminde beta glukan ihtiyacının arttığını ve tam tahıllı besinlerin bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini söyledi.Evde yemek pişirmenin, dışarıdan fastfood sipariş etmekten çok daha sağlıklı olduğunu belirten Özkaya, evde ilikli kemik suyu eklenerek yapılan çorbaların bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini belirtti.Ayrıca, günlük sebze ve meyve tüketimini artırarak bağışıklık sistemini desteklemenin önemine değinen Özkaya, egzersiz yapmanın da vücut bağışıklığını güçlendirebileceğini söyledi.Son olarak, sağlıklı ve dengeli beslenmenin en büyük silah olduğunu vurgulayan Özkaya, doğru beslenme alışkanlıklarının hastalıklardan korunmada önemli bir rol oynadığını sözlerine ekledi.
Sağlık
Yayınlanma: 25 Ocak 2025 - 11:19
ESKİŞEHİR'DE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ GÜÇLENDİRME ÖNERİLERİ
Eskişehir’de Diyetisyen Tilbe Akın Özkaya, son günlerde artan gribal enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini güçlü tutmanın ve sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.
Sağlık
25 Ocak 2025 - 11:19