Hareket Bilinci Akademisi: Kadınlar Günlük Yaşamda Postür ve Beden Farkındalığını Güçlendiriyor

Günlük yaşamın içinde kendi hareket bilincini geliştirmek üzere bir araya gelen kadınlar, beden farkındalığı ve doğru duruşu keşfettiler. Kadınlar Hareket Bilinci Kazandı başlığı altında düzenlenen seminerde, Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi’nin organizasyonu ve Başkanlık ekibinin katılımları öne çıktı. Etkinlik, gönül bahçesi olarak bilinen mekanda gerçekleştirildi ve programın peş peşe okunan anlatımlarıyla katılımcılar hareket sağlığına dair bilgiler edindiler.

Seminer, Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya’nın sunumuyla hareket bilinci, beden farkındalığı ve postür konularını ele aldı. Ev içindeki sık tekrarlanan hareketlerin vücut sağlığı üzerindeki etkileri ayrıntılı olarak aktarıldı ve katılımcılar günlük yaşamda uygulanabilir önerilere ulaşma fırsatı buldu. Doğru postürün önemi üzerinde duran konuşmacı, kötü duruşa neden olan kas zayıflığının altını çizdi ve sağlıklı bir duruş için kas güçlendirmesinin gerekliliğini vurguladı.

Beden farkındalığının önemi konusunda da vurgu yapan Nahya, günlük hareketlerin farkında olmadan yapılan yanlış alışkanlıklara yol açabileceğini ifade etti. Ev içindeki rutinlerin bile dikkatli ve bilinçli bir şekilde yapılmasının, uzun vadeli eklem ve kas sorunlarını önleyebileceğini söyledi.

İlk adım değişim temasında, hareketsiz yaşamın duruş bozukluklarını tetiklediğine değinen konuşmacı, katılımcılara gün içinde harcanan zamanın analiz edilmesi ve bu farkındalık üzerinden değişime başlanması gerektiğini hatırlattı. Günlük alışkanlıkların gözden geçirilmesi ve gerektiğinde küçük düzeltmelerle ilerlemek, hareket bilincinin kazanılmasında kilit rol oynuyor.

Etkinliğin sonunda sorular yanıtlandı ve kadınlara hareket farkındalığını günlük hayata taşıma önerileri sunuldu. Büyükşehir Belediyesi, kadınların yaşam kalitesini artırmaya yönelik benzer eğitim ve farkındalık çalışmalarıyla yoluna devam ediyor.