KESTANE TÜKETİMİNİN KİLO ALDIRMA RİSKİ

Kış aylarının vazgeçilmez lezzeti kestanenin fazla tüketilmesi halinde kilo aldıracağını anlatan Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, kestanenin 3-4 adedinin 80 kaloriye denk geldiğini söylüyor. Kestane yüksek karbonhidrat içeren bir meyve olduğundan, özellikle kilo vermek isteyenlerin tüketimine dikkat etmesi gerekiyor. Akşam yemeği sonrasında kestane tüketmek yerine ara öğün olarak tercih edilmesi öneriliyor. Ayrıca, kestanenin cazibesine kapılarak fazla miktarda tüketilmemesi ve miktarının kontrol altında tutulması gerektiği vurgulanıyor.