ÖĞÜN ATLAMAK METABOLİZMAYI OLUMSUZ ETKİLİYOR

Medicana Sağlık Gurubu Endokrinoloji ve Metabolik Hastalıklar Uzmanı Doç. Dr. Pınar Köksal, öğün atlamanın metabolizma üzerinde olumsuz etkileri olduğunu söyledi. Metabolizma hızı, vücudumuzun gıdalarla aldığı kaloriyi enerjiye dönüştürme, yakma kapasitesini gösterdiğini belirtti.

Genetik yapı, yaş, hormonal düzenlemeler ve beslenme alışkanlıkları gibi faktörlerin metabolizma hızını etkilediğini belirten Köksal, özellikle öğün atlamamanın önemine vurgu yaptı.

Ayrıca düzenli egzersiz yapmanın, kas kütlesini arttırmanın ve günlük fiziksel aktivitenin arttırılmasının metabolizmayı olumlu etkilediğini ifade etti. Son olarak, çok düşük kalorili diyetlerden kaçınılması ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına uyulması gerektiğini belirtti.