OMURGA AĞRILARINDAN KURTULMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mert Sancar, omurga ağrılarından kurtulmanın yollarını açıkladı. Ofis çalışanları ve hareketsiz bireyler arasında yaygın olan omurga ağrıları, doğru tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile kontrol altına alınabilir. Ergonomik düzenlemeler, düzenli egzersizler ve modern tedavi yöntemleri sayesinde sağlıklı bir omurgaya ve daha kaliteli bir yaşama kavuşmak mümkün. Uzun süreli oturma ve hareketsizlik, omurga ağrılarının en yaygın nedenleri arasında yer alıyor. Gün boyu masa başında çalışan bireyleri ve hareketsiz yaşamı tercih edenleri sıkça etkileyen omurga ağrıları yaşam kalitesini de olumsuz etkiliyor.

Omurga ağrılarının nedenleri ve çözümleri hakkında bilgi veren Dr. Mert Sancar, uzun süre oturarak çalışan ofis çalışanlarının omurga çevresindeki kaslarının zayıfladığını ve bu durumun postür bozukluğuna neden olduğunu belirtti. Hareketsizlik nedeniyle omurlara binen yük artarak kronik ağrı riskini büyütür. Ayrıca boynun öne eğik tutulması ya da kambur oturma pozisyonu, zamanla kas spazmlarına ve omurga eğriliklerine sebep olabilir. Ergonomik olmayan masa ve sandalye kullanımı da omurga sağlığına zarar verir. Stres ve psikolojik faktörler de omurga ağrılarını tetikleyen unsurlar arasındadır. Uzun süreli stres, kaslarda gerilime yol açarak omurga ağrılarının artmasına neden olabilir.