Ramazan Ayında Beslenme İpuçları

Ramazan ayı boyunca sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek önemlidir. Sahur öğününde ağır ve tuzlu gıdaların tüketilmemesi, bol su içilmesi önerilir. İftar yemeği yavaş yenmeli, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Tatlı olarak sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Ayrıca, gün boyunca yeterli su tüketimi sağlanmalıdır. Diyetisyen Miray Abaza, ramazan ayında beslenme önerilerini paylaştı ve su tüketiminin önemine vurgu yaptı.