Ramazan Ayında Sağlıklı Tatlı Tüketimi

Diyetisyen Seda Nasuhbeyoğlu, Ramazan ayında sağlıklı beslenmek için yemek seçimi ve yemek süresine dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.

Vücudun iftara kadar uzun süre aç kalması nedeniyle, kan şekerinde düşme riski olduğunu vurgulayan Nasuhbeyoğlu, tatlı tüketiminde de sınırlı olunması gerektiğini ifade ediyor. Haftada 2 porsiyon sütlü tatlı tüketilmesini öneren diyetisyen, evde yapılan sütlü tatlıların tercih edilmesinin önemine değiniyor.

Aşırı şerbetli ve yağlı tatlılardan uzak durulması gerektiğini belirten Nasuhbeyoğlu, iftardan en az 2 saat sonra tatlı tüketilmesinin daha sağlıklı olduğunu söylüyor. Meyveli tatlıların posa ihtiyacını karşılayacağını belirten diyetisyen, sütlaç, güllaç, muhallebi gibi sütlü tatlıları öneriyor.

Meyve ve sütün birleştiği tatlılar ile meyvelerle hazırlanan kompostoların tercih edilmesini öneren Nasuhbeyoğlu, günlük posa ihtiyacına katkı sağlayacak bu tatlıların sağlıklı bir seçenek olduğunu belirtiyor.