Ramazan Bayramı'nda Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları
Liv Hospital Gaziantep Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Diyetisyen Şule Bozfırat, bir aylık Ramazan ayından sonra vatandaşların bayramda beslenmelerine dikkat etmeleri konusunda uyarılarda bulundu.Bozfırat, Ramazan Bayramı’nda sağlıklı bir beslenme alışkanlığı oluşturmanın önemli olduğuna dikkat çekerek, "Ramazan ayı, uzun süren oruç döneminin ardından bayram coşkusuyla sofralar kuruluyor. Bayramlar, sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, farklı lezzetlerin tadına vardığımız özel günlerdir. Ancak, bayram sofralarındaki aşırı lezzetli yemekler ve tatlılar, sağlığımız üzerinde olumsuz etkiler oluşturabilir" dedi.Bayram Sofralarında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bayram sabahı kahvaltısının güne sağlıklı bir başlangıç yapmak için büyük önem taşıdığını aktaran Uzm. Diyetisyen Şule Bozfırat, bayram kahvaltısında ağır, kızartılmış besinlerden kaçınılması gerektiğini belirtti.Bozfırat, roka, tere, maydanoz gibi yeşillikler ile domates ve salatalık gibi sebzelerin de sağlıklı kahvaltı seçenekleri arasında yer aldığını belirtti. Ayrıca, çay ve kahve tüketiminin gün içinde kontrollü yapılması gerektiğini ifade eden Uzm. Diyetisyen Bozfırat, "Çay ve kahve tüketimi aşırıya kaçmamalıdır. Bu içecekler yerine daha sağlıklı içecekler olan ayran veya sade soda tercih edilebilir" dedi.Bayramda Tatlı Tüketimi
Bayram sofralarında tatlılar, genellikle sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alır. Ancak, fazla şeker tüketiminin kilo alımına ve obeziteye neden olabileceğini vurgulayan Bozfırat, "Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar, dondurma veya meyve tatlıları tercih edilmelidir. Tatlıların üzerine kaymak yerine labne peyniri eklemek, tatlıları daha sağlıklı hale getirebilir" dedi.Bayramda Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları
Bayram süresince sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirterek önerilerde bulunan Bozfırat, "Sık sık ve kısa aralıklarla beslenin. Öğünler arasında çok uzun süre beklemek yerine, kısa aralıklarla sağlıklı besinler tüketmek sindirimi kolaylaştırır. Bayramda sık sık ağır yemekler tüketildiği için ara öğünler de büyük önem taşır" şeklinde konuştu. 
