Ramazan Bayramında Sağlıklı Beslenme İçin Öneriler

Gaziantep Özel ANKA Hastanesi Gastroenteroloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Bilgen, Ramazan Bayramı'nda sağlıklı beslenme için uyarılarda bulundu. Ramazan ayında oruç tutulması nedeniyle metabolizma hızının yavaşladığını belirten Dr. Bilgen, bayramda yüksek kalorili ürünler tüketilmesinin sindirim sistemi başta olmak üzere diğer organlarda rahatsızlıklara yol açabileceği konusunda uyardı.

İyi Bir Beslenme Düzeni İçin Öneriler

Uzm. Dr. Ali Bilgen, Ramazan sonrasında normal beslenme düzenine geçildiğinde, besin çeşitliliği ile birlikte tatlı tüketiminin artmasının çeşitli sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtti. Özellikle diyabet, kalp, hipertansiyon, böbrek ve karaciğer hastalarının beslenme düzenine dikkat etmesi gerektiğini vurguladı.

Dr. Bilgen, sıvı alımının da önemli olduğunu vurgulayarak günde ortalama 2-2,5 litre su içilmesinin sağlık açısından önemli olduğunu söyledi. Ayrıca, bayram boyunca hareketsiz kalmamak için en az yarım saat yürüyüş yapmanın faydalı olacağını belirtti.

Sağlıklı günler ve iyi bayramlar dilerim.