SEBZELERİN GÜCÜ: DİYETİSYEN BURCU AKBEYAZ'DAN ÖNERİLER

Diyetisyen Burcu Akbeyaz, diyette kullanılması gereken sebzeleri açıkladı ve sebzelerin sağlıklı beslenme için ne kadar önemli olduğunu vurguladı.

Sebzelerin su açısından zengin ve kalori açısından düşük olduğunu belirten Akbeyaz, bu sebzelerin kilo verme sürecine önemli katkılar sağladığını ifade etti.

Akbeyaz, kuşkonmaz, Brüksel lahanası, ıspanak, karnabahar, havuç, dolmalık biber, kabak, lahana ve brokolinin diyette mutlaka yer alması gereken sebzeler olduğunu söyledi. Bu sebzelerin düşük kalori ve yüksek lif içerikleri sayesinde kilo verme sürecinde oldukça faydalı olduklarını belirtti.

Sebzelerin C vitamini açısından zengin olduğunu ve antioksidan özelliklere sahip olduklarını dile getiren Akbeyaz, bu özelliklerinin metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecine destek sağladığını açıkladı. Ayrıca C vitamini sayesinde demir emilimini artırarak vücudun daha fazla yağ yakmasına yardımcı olduğunu belirtti.

Sonuç olarak, Akbeyaz sebzelerin sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü için önemli bir role sahip olduğunu vurgulayarak, sebzelerin çeşitli şekillerde diyetimize eklenmesi gerektiğini tavsiye etti. .