İnsülin direnci nedir? Uzmanından dikkat çeken 6 önemli belirti

Vücudun kan şekerini düzenleyen insülin hormonuna karşı duyarlılığının azalmasıyla tanımlanan insülin direnci, sinsi bir sağlık sorunu olarak dikkat çekiyor. Hareketsiz bir yaşam tarzı, hatalı beslenme alışkanlıkları ve fazla kilo kaynaklı olarak Türkiye’de her 4 kişiden birinde bu durumun görüldüğünü belirten Acıbadem International Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Emrah Turunç, hastalığın sessiz ilerlediğine dikkat çekiyor. Dr. Turunç, insülin direncinin bel çevresinde genişleme, yemek sonrası uyku isteği, sürekli susama ve sık acıkma gibi sinyallerle kendini gösterebileceğini vurguluyor. Dr. Emrah Turunç, “İnsülin direnci çoğu zaman sessiz ilerleyen bir sorun olsa da, bel çevresinde genişleme, sık acıkma, yemeklerden sonra uyku isteği, sürekli susama hissi gibi bazı sinyallerle de kendini gösterebilir. Bunların hiçbiri tek başına insülin direncinin kanıtı olmadığı için, kişinin mutlaka bir hekim tarafından değerlendirilmesi gerekir. Çünkü erken tanı ve tedavi, ileride gelişebilecek tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir” ifadelerini kullanıyor. ### Metabolik dengenin 6 önemli sinyali İnsülin direncinin teşhisinde uzmanların dikkat çektiği 6 temel gösterge şu şekilde sıralanıyor:1. Bel çevresindeki genişleme: Göbek bölgesinde, özellikle iç organların çevresinde biriken yağ dokusu metabolik riskleri beraberinde getiriyor. Ailede diyabet öyküsü ve hareketsiz yaşamla birleşen kilo artışı, mutlaka uzman bir hekim tarafından incelenmelidir.2. Sıklaşan acıkma hisleri: Öğünlerden kısa bir süre sonra tekrar acıkma ve sürekli yemek yeme isteği dikkat edilmesi gereken bir diğer bulgu. Dr. Emrah Turunç, özellikle yoğun karbonhidrat tüketimi sonrası tekrarlayan açlık krizlerinin ihmal edilmemesi gerektiğini belirtiyor.3. Yemek sonrası oluşan aşırı uyku hali: Ağır bir öğünün ardından gelen rehavet normal kabul edilse de; her yemek sonrası yaşanan belirgin halsizlik, enerji düşüklüğü ve uyku hali metabolik bir probleme işaret edebilir.4. Tatlıya karşı yoğun istek: Karbonhidratlı ve tatlı gıdalara karşı durdurulamaz bir eğilim, insülin direncinin en yaygın şikayetlerinden biridir. Ancak bu durum stres, düzensiz uyku ve yanlış beslenme gibi faktörlerle de tetiklenebildiği için tek başına tanı koydurmaz.5. Ciltteki renk değişimleri: Boyun, koltuk altı veya kasık bölgelerinde görülen cilt koyulaşması ve kalınlaşması, insülin direnci açısından kritik bir belirtidir. Özellikle fazla kilolu bireylerde bu bulgu gözlendiğinde kan şekeri metabolizmasının kontrol edilmesi önerilir.6. Kan yağlarındaki dengesizlik: Yüksek tansiyon, düşük HDL (iyi kolesterol) seviyesi ve yüksek trigliserid değerleri insülin direnciyle ilişkilidir. Dr. Turunç, kilonun, tansiyonun ve kan değerlerinin bir bütün olarak değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor. ### “Şekerim sınırda” diyenler dikkat! İnsülin direncinin uzun süre kan şekeri normal düzeydeymiş gibi ilerleyebildiğini belirten Dr. Emrah Turunç, prediyabet dönemine ilişkin önemli uyarılarda bulunuyor. Pankreasın artan insülin ihtiyacını karşılayamamasıyla kan şekerinin yükselmeye başladığını ifade eden Dr. Emrah Turunç, şu değerlendirmeyi yapıyor: “Zamanla pankreasın artan insülin ihtiyacını karşılaması zorlaştığında kan şekeri yükselmeye başlayarak prediyabet ortaya çıkabilir. Bu nedenle açlık kan şekeri veya üç aylık şeker ortalamasını gösteren HbA1c değerlerinin prediyabet aralığına gelmesi önemli bir uyarıdır. Prediyabet, ‘henüz diyabet değilim, dolayısıyla sorun yok’ anlamına gelmez. Tam tersine diyabet riskinin ufukta görünmeye başladığı, yaşam tarzı değişiklikleri ve uygun takip ile müdahale edilmesi gereken kritik bir dönemdir.”