Mevsimsel gribe karşı 7 kritik önlem: Uzmanından korunma rehberi

Sonbaharın gelmesiyle birlikte hava sıcaklıklarındaki değişimler, okulların açılması ve kapalı alanlarda geçirilen sürenin artması, influenza (grip) vakalarının yayılmasına uygun bir zemin hazırlıyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Kristine Koyunseven, virüsün yapısına dikkat çekerek, “İnfluenza, temel olarak A ve B tipleriyle mevsimsel gribe neden olan ve genetik yapısı zaman içinde değişebilen bir virüstür. Bu değişken yapı, influenza virüslerinin toplumda her yıl yeniden dolaşıma girebilmesinin ve grip aşılarının düzenli olarak güncellenmesinin önemli nedenlerinden biridir” açıklamasında bulunuyor.Dr. Koyunseven, özellikle 65 yaş üstü bireyler, gebeler, kronik hastalığı olanlar ve obezite sorunu yaşayanlarda hastalığın daha ağır seyredebildiğini belirterek, korunmak için uygulanabilecek 7 etkili yöntemi sıraladı. ### Grip aşısı yaptırmanın önemi İnfluenzadan korunmada en temel yöntem yıllık grip aşılarıdır. Virüsün mutasyon yeteneği nedeniyle aşı içerikleri her yıl güncellenmektedir. 6 ay ve üzeri her bireyin, aşıya engel bir durumu yoksa aşılanması önerilir. Antikor korumasının tam seviyeye ulaşması yaklaşık 2 hafta sürer. Ekim ayı sonuna kadar yapılması ideal olsa da, grip sezonu devam ettiği sürece aşı olunabilir. Aşı, hastalığı tamamen engellemese dahi şiddetini, ölüm riskini ve yoğun bakım ihtiyacını azaltabilir. ### Bağışıklığı güçlendiren alışkanlıklar * Sağlıklı ve dengeli beslenin: Taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, bağışıklık sisteminin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlar. Ancak beslenmenin aşılama gibi koruyucu önlemlerin yerini tutmadığı unutulmamalıdır. * Uyku düzenine dikkat edin: Yetersiz uyku, bağışıklık savunmasını zayıflatarak enfeksiyon riskini artırır. ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri (CDC) de kaliteli uykunun grip önlemleri arasındaki yerine dikkat çekmektedir. ### Hijyen ve sosyal mesafe kuralları * El hijyenini koruyun: Virüsün eller yoluyla göz, burun ve ağız mukozasına taşınmasını engellemek için eller sık sık sabunla yıkanmalı veya alkol bazlı antiseptikler kullanılmalıdır. * Hasta kişilerle temastan kaçının: Influenza, solunum parçacıklarıyla kolayca bulaşır. Belirtisi olan kişilerin izole olması, sağlıklı bireylerin ise yakın temastan kaçınması bulaş hızını düşürür. * Ortamları havalandırın: Ev, okul ve iş yerlerinde pencerelerin sık sık açılması, havada asılı kalan solunum parçacıklarının yoğunluğunu azaltır. * Maske kullanın: Doğru şekilde takılan maskeler, hem hastalığın yayılmasını hem de kişisel maruziyeti azaltır. Maske kullanımı; el hijyeni ve aşılama gibi diğer önlemlerle birlikte uygulandığında en yüksek korumayı sağlar. ### Belirtilerde ilk 48 saat uyarısı Ani ateş, kuru öksürük ve kas ağrısı gibi belirtilerle kendini gösteren influenza sürecinde zamanlama hayati önem taşıyor. Dr. Kristine Koyunseven, antiviral tedavilerin hastalığın süresini kısalttığına işaret ederek, “Tedaviden en yüksek yararın sağlanabilmesi için antiviral ilaçlara, belirtilerin ortaya çıkmasından sonraki ilk 48 saat içinde başlanması önemlidir. Bununla birlikte ağır seyreden veya hastaneye yatış gerektiren durumlarda, 48 saat geçmiş olsa dahi hekim değerlendirmesiyle antiviral tedavi gündeme gelebilir” ifadelerini kullanıyor.