Stres ve Kaygıyla Başa Çıkmada Bugünün Evrensel Yaklaşımları: Osmangazi Belediyesi Semineri

Osmangazi Belediyesi, Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında düzenlediği seminerde stres ve kaygı konularını masaya yatırdı. Uzman psikologların katılımıyla gerçekleştirilen etkinlikte ruh sağlığının önemi ve kaygıyla başa çıkma yöntemleri paylaşıldı. Ayrıca Osmangazi Belediyesi, Osmangazi Kent Konseyi ve Çekirge Rotary Kulübü işbirliğiyle düzenlenen programda, Şadırvanlı Han Eğitim Akademisi’nde toplulukla buluşuldu.

Programda Uzman Klinik Psikologlar Selin Çelen ve Begüm Ece Çalışkan, güncel dünyada karşılaşılan kaygı ve stresle başa çıkma tekniklerini aktardı. Katılımcılar, yoğun katılımıyla ruh sağlığının önemini bir kez daha vurguladı ve 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü’nün anlamını hatırladı.

“Başa çıkılamayan duygular zamanla fiziksel sorunlara yol açabilir” şeklinde ifade eden Çalışkan, bugün dünyada insanların stres düzeyinin giderek arttığını ve kaygının günlük yaşamın bir parçası haline geldiğini belirtti. Stresin aslında normal bir duygu olarak işlev görebileceğini, ancak işlevselliğini yitirip kaygıya dönüştüğünde baş etme yollarının aranması gerektiğini vurguladı.

Fiziksel sağlık kadar ruh sağlığının da hayati olduğunu söyleyen Selin Çelen, kaygıların bazı durumlarda performans üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini, ancak aşırı veya kontrolsüz kaygının başarının önüne engel koyabileceğini belirtti. Öğrenme ve sınav gibi alanlarda kaygının motivasyonu artırabileceğini ancak dengenin bozulduğu anlarda zarar verdiğini ifade etti.

“Stres altında yaşamak kaygıya ve endişeye yol açabilir” diyen Prof. Dr. Alp Gurbet ise, stresin nasıl kaygıya dönüştüğünü ve bununla başa çıkmanın yollarını ele aldı. Katılımcılar, stres kaynaklarını tanımayı ve bu kaynakları yönetmeyi öğrenerek günlük yaşamlarında daha kontrollü adımlar atmayı hedefledi.

Etkinliğin sonunda Osmangazi Kent Konseyi Başkanı Fatma Çil Yılmaz, ruh sağlığının sadece bireysel değil toplum açısından da kritik olduğuna değindi ve insan odaklı projelerin devam edeceğini belirtti. Rotary Kulübü Başkanı Yüksel Aşnı ise ruh sağlığı farkındalığının artırılmasına yönelik çalışmalara vurgu yaparak, 1992’den beri süregelen Dünya Ruh Sağlığı Günü’nün anlamını yeniden hatırlattı.