Pek çok kişi için yaz mevsimi tatil ve açık hava keyfi anlamına gelse de sıcaklıkların artması kalp ve damar sistemi üzerinde ek yük oluşturur. Özellikle ileri yaştaki bireyler ve kalp hastaları için bu dönemde dikkat edilmesi gereken noktalar ön planda tutulmalıdır. Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Can Yücel Karabay, yaz aylarında kalp sağlığını korumak için uygulanabilir ve etkili önlemler gerektiğini vurgulamıştır.
Yaz Aylarında Kalbin İş Yükü ArtıyorSıcak havalarda insanlar daha hızlı yorulabilir, merdiven çıkarken veya kısa yürüyüşlerde nefes nefese kalabilir. Prof. Dr. Karabay’a göre bunun yalnızca hissedilen sıcaklığa bağlı olmadığını belirtmek önemlidir. “Vücut ısısını sabit tutmak için sıcak havalarda daha çok çalışırız; damarlar genişler, ciltteki kan akımı artar ve kalp, vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla çaba gösterir. Sağlıklı bireylerde bu durum genelde sorun oluşturmaz; ancak kalp hastalığı olanlarda bu ekstra yük önemli bir stres kaynağı olabilir.” dedi.
Kalp Hastaları ve Yaşlılar İçin Daha Fazla RiskHavaların etkisi herkesi kapsasa da bazı grupların riskleri daha yüksektir. Özellikle kalp yetmezliği olanlar, koroner arter hastaları, yüksek tansiyon tedavisi görenler ve ileri yaştaki bireyler için daha dikkatli olmak gerekir. Karabay, yalnız yaşayan yaşlılarda sıvı kaybının fark edilmeden ilerleyebileceğine dikkat çekmiş ve yaz aylarında yeterli sıvı alımının kalp sağlığı için önemli bir parça olduğunu ifade etmiştir.
Susuz Kalmak ve Kalp Üzerindeki Ek YükSıcak havalarda vücudun susuz kalması, kalp üzerinde ek yük oluşturabilir. “Susuzluk hissi ortaya çıktığında, vücut bazı durumlarda önemli ölçüde sıvı kaybetmiş olabilir. Özellikle yaşlı hastaların düzenli sıvı tüketimine özen göstermesi gerekir. Susamayı beklemek çoğu zaman geç kalmak anlamına gelir” şeklinde konuştu.
İlaçlar Kişiye Özel ve Doktor KontrolündeBirçok kalp hastasının düzenli ilaç kullandığını söyleyen Karabay, özellikle idrar söktürücü kullananlarda yaz aylarında sıvı kaybının daha belirginleşebileceğini belirtti. Yaz döneminde bazı hastalarda ilaçların yeniden değerlendirilmesi gerekebilir. “Hastalar kendi başlarına ilaç değiştirmemeli; doz azaltma veya kesme kararı doktor kontrolünde alınmalıdır” dedi.
Tatilde Kalp Sağlığını Korumak İçin Pratik ÖnlemlerGünün en sıcak saatleri olan 11.00–16.00 arasındaki süreyi mümkün olduğunca güneş altında geçirmekten kaçınmak, yaz aylarında hayati önem taşır. Dışarıda yapılan yürüyüşler veya egzersizler sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde tercih edilmelidir. Yeterli sıvı alımı, hafif beslenme ve yeterli uyku da sıcak havalarda kalp sağlığını destekler.
YAZ AYLARINDA KALBİ KORUMAK İÇİN 5 ÖNERİProf. Dr. Can Yücel Karabay şu önerileri sıralıyor: • Gün boyu düzenli su tüketimi • Öğle saatlerinde uzun süre güneş altında kalmama • Egzersizleri sabah veya akşam saatlerine kaydırma • İlaçları doktor önerisi dışında değiştirmeme • Aşırı sıcak günlerde aşırı efor içeren aktivitelerden kaçınma
Kaynak: Beyaz Haber Ajansı (BYZHA)
Yaz Aylarında Kalbin İş Yükü ArtıyorSıcak havalarda insanlar daha hızlı yorulabilir, merdiven çıkarken veya kısa yürüyüşlerde nefes nefese kalabilir. Prof. Dr. Karabay’a göre bunun yalnızca hissedilen sıcaklığa bağlı olmadığını belirtmek önemlidir. “Vücut ısısını sabit tutmak için sıcak havalarda daha çok çalışırız; damarlar genişler, ciltteki kan akımı artar ve kalp, vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla çaba gösterir. Sağlıklı bireylerde bu durum genelde sorun oluşturmaz; ancak kalp hastalığı olanlarda bu ekstra yük önemli bir stres kaynağı olabilir.” dedi.
Kalp Hastaları ve Yaşlılar İçin Daha Fazla RiskHavaların etkisi herkesi kapsasa da bazı grupların riskleri daha yüksektir. Özellikle kalp yetmezliği olanlar, koroner arter hastaları, yüksek tansiyon tedavisi görenler ve ileri yaştaki bireyler için daha dikkatli olmak gerekir. Karabay, yalnız yaşayan yaşlılarda sıvı kaybının fark edilmeden ilerleyebileceğine dikkat çekmiş ve yaz aylarında yeterli sıvı alımının kalp sağlığı için önemli bir parça olduğunu ifade etmiştir.
Susuz Kalmak ve Kalp Üzerindeki Ek YükSıcak havalarda vücudun susuz kalması, kalp üzerinde ek yük oluşturabilir. “Susuzluk hissi ortaya çıktığında, vücut bazı durumlarda önemli ölçüde sıvı kaybetmiş olabilir. Özellikle yaşlı hastaların düzenli sıvı tüketimine özen göstermesi gerekir. Susamayı beklemek çoğu zaman geç kalmak anlamına gelir” şeklinde konuştu.
İlaçlar Kişiye Özel ve Doktor KontrolündeBirçok kalp hastasının düzenli ilaç kullandığını söyleyen Karabay, özellikle idrar söktürücü kullananlarda yaz aylarında sıvı kaybının daha belirginleşebileceğini belirtti. Yaz döneminde bazı hastalarda ilaçların yeniden değerlendirilmesi gerekebilir. “Hastalar kendi başlarına ilaç değiştirmemeli; doz azaltma veya kesme kararı doktor kontrolünde alınmalıdır” dedi.
Tatilde Kalp Sağlığını Korumak İçin Pratik ÖnlemlerGünün en sıcak saatleri olan 11.00–16.00 arasındaki süreyi mümkün olduğunca güneş altında geçirmekten kaçınmak, yaz aylarında hayati önem taşır. Dışarıda yapılan yürüyüşler veya egzersizler sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde tercih edilmelidir. Yeterli sıvı alımı, hafif beslenme ve yeterli uyku da sıcak havalarda kalp sağlığını destekler.
YAZ AYLARINDA KALBİ KORUMAK İÇİN 5 ÖNERİProf. Dr. Can Yücel Karabay şu önerileri sıralıyor: • Gün boyu düzenli su tüketimi • Öğle saatlerinde uzun süre güneş altında kalmama • Egzersizleri sabah veya akşam saatlerine kaydırma • İlaçları doktor önerisi dışında değiştirmeme • Aşırı sıcak günlerde aşırı efor içeren aktivitelerden kaçınma
Kaynak: Beyaz Haber Ajansı (BYZHA)
