B12 VİTAMİNİNİN ÖNEMİ VE EKSİKLİĞİ HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER

B12 vitamininin vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu ve eksikliğinin nelere yol açabileceğini öğrenin.

Uzm.

Dr. Müge Yetener, B12 vitamininin vücudumuzun olmazsa olmaz vitaminlerinden biri olduğunu belirterek, "Eksikliği halsizlik, yorgunluk, sinir sistemi sorunları, nefes darlığı, baş dönmesi ve bellek problemlerine neden olabilir" dedi. B12 vitaminin hayati rol oynayan bir biyomolekül olduğunu hatırlatan Dr. Yetener, bu vitaminin hayvansal besinlerden alınabileceğini vurguladı.

B12 vitaminin eksikliğinin sık görüldüğü durumları açıklayan Dr. Yetener, sürekli diyet yapan kişiler, vejetaryenler, antibiyotik kullananlar, mide ilacı kullananlar, yetersiz beslenme problemi yaşayanlar, küçük çocuklar ve hamileler ile aşırı alkol tüketen kişilerde bu eksikliğin ortaya çıkabileceğini belirtti.

Eksikliğinin belirtileri arasında beyin fonksiyonlarının bozulması, ruh halinde değişiklikler, duyusal sorunlar, yapısal sorunlar, kas zayıflığı ve otonom sistemlerde yaşanan sorunlar bulunmaktadır.

Dr. Yetener, günlük hayatta hayvansal gıdalar tüketerek yeterli B12 vitamini almanın önemine vurgu yaparak, sağlığımızı korumak için dengeli beslenmeye dikkat etmemiz gerektiğini belirtti.