B12 VİTAMİNİNİN FAYDALARI VE EKSİKLİĞİ HAKKINDA UZMANINDAN ÖNERİLER

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Sarıaydın, B12 vitamininin kırmızı kan hücrelerinin üretimini destekleyerek anemi riskini azalttığını belirtti. Yorgunluk, halsizlik, enerji düşüklüğü, unutkanlık, hafıza sorunları gibi belirtilerin B12 vitamini eksikliği işareti olabileceğini belirtti.

B12 vitamininin vücutta birçok faydası olduğunu söyleyen Dr. Sarıaydın, kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri gibi besinlerde bulunan B12 vitamininin eksikliğinde görülebilecek hastalıkları da sıraladı. Özellikle vegan ve vejetaryenlerin, yaşlıların ve bazı hastalıkları olanların B12 vitamini eksikliğine karşı risk altında olduğunu belirtti. Dr. Sarıaydın, B12 vitamini eksikliğini gidermek için diyette kırmızı et, süt ürünleri ve yumurta tüketimini artırmanın önemli olduğunu vurguladı. Ancak ek takviyelerin doktor tavsiyesi olmadan kullanılmaması gerektiğini de hatırlattı.